自己紹介
都立翔陽高校  殿入中央公園  トヨタ東京自動車大学校の近くの八王子市館町に住んでいます。  拓殖大学

ホットヨガに通うきっかけ
ところで、私がホットヨガへ通うきっかけとなったのは友達のひなこちゃんの影響でした。
私のホットヨガに通う前の体系はいとうあさこのような体系でした<(_ _)>
垂れてきたお肉さん、ぽっこりした下腹、どうにかしたい!と考えるように。
そんな悩みを抱えながら生活していたときに、約一年ぶりに大学の同級生ひなこちゃんに会いました。
ひなこちゃんを最初見たとき衝撃が走りました。
ちょっと太いイメージでしたから‥なんでこんな痩せてるの?とビックリしたんです。
男受けしそうな体系で私は自分の体型が恥ずかしくなりました(ノД`)
その時の話でひなこちゃんはホットヨガをはじめたとのことでした。
これが私のホットヨガに通うきっかけです。
ダイエット・美肌・肩こり・腰痛・冷え性改善といいことづくし!!
私はすぐに○○内の評判のよいホットヨガスタジオを探しました。
すると『カルド』というホットヨガ店が良い評価でした。
コースが数十種類あり、初心者コースもあるそうで、全国展開を果たしている人気なホットヨガ店とのこと♪
ということでカルドに体験にいってみることに!

ホットヨガの体験談
マロウドイン八王子 第三小学校   八王子北野郵便局  赤尾菜館

愛しのホットヨガ
3年程前の夏のある日、
朝寝坊したわたしは
あわてて目覚まし時計を止めようとベットから飛び起きました。
しかし何故か足に力が入らず転んでし
まい、足の甲を骨折。全治3ヶ月のケガでした。
そこからわたしの体は何かがおかしくなりました。
色々な場所が痛くなり、しびれやすく
また力が入らなくなったり。。。。
病院にいくつも通いました。
病名は立派な大学病院でも確定できず
おそらくこれだろうというところでした。
当時は体の痛みは家事がままならない程のものでした。1年近く嘆いて心がどん底の日々を過ごしました。
そして気づいたのです。
このまま人生をこの体で過ごすなら
いまできる事をやっておこうと。
まだかろうじて体は動いたので、痛みに耐えながら、近くのスポーツジムに向かいました。
1度ヨガしてみたかった。悔いの残らないように体験だけでもしてみよう。
そんな気持ちで始まったホットヨガでした。
体験ですぐに効果がわかりました。
体があたたまり、痛みが安らいでいきます。これはもしかするとという期待からそのまま入会を決めました。
あれから2年、週に1回通っています。
体の可動域が広がり、沢山汗をかけるようになりました。
病はそのままですが、前よりもできる事が広がり、他のスポーツも楽しめるようになりました。
あの頃の絶望から比べたら嘘のようです。毎回自分の体の中の毒を出して細胞が生まれ変わるのだと思える感覚で楽しんでいます。
続けられる限りこれからも続けるつもりです。

 

 

 

ゆる〜いホットヨガでも満足
ホットヨガに通いたくなったのはいい汗を出したかったからです。もちろんヨガで汗を出したかったのでホットヨガレッスンに通っています。

 

わたしが通っているホットヨガができるスタジオは、ガンガンのホット環境ではないので残念ながら大量の汗は出ないけど、汗がヨガマットにポタポタ落ちる程度は出せます。

 

ホットヨガ専用スタジオじゃないからちゃんとしたホットヨガはできないんです。最近人気のホットヨガ専用スタジオなら滝のような汗が出せそうだけど、40代という年齢を考えて今の環境に満足しています。

 

それから、汗がダーダー流れるように出ないのでホットヨガレッスンに1日何回も出られます。多いときは1日3レッスンホットヨガに参加しますがクタクタになりませんよ。

 

昔のわたしなら物足りなくて不満タラタラだと思いますが、この年齢になるとこのくらいゆる〜いホットヨガの方が楽しめるんです。60分の長いレッスンでも最後までシャキッと続けています。

 

 

 

体質を変えて心を整える!ホットヨガの魅力
私がホットヨガを始めたきっかけは,ひどい冷え性に悩んでいたことと,体重の増減が激しい体質を改善したかったからです。ホットヨガを始めて5年以上経ちますが,その効果を身をもって感じています。
もともと汗の量は人並み程度のかき方でしたが,ホットヨガを始めてから,身体の冷えが徐々に解消されると同時に,より早く大量に汗をかくことができるようになりました。ホットヨガでは,30度以上に暖められた部屋でヨガのポーズを展開していきますので,体温が上昇している中で緩やかに運動を続けることができます。冷え性対策や,代謝の向上に非常に有益です。
また,ヨガでは,ポーズを人と比べる必要はありませんが,正しい姿勢と呼吸でポーズを展開していく運動です。それを継続することで,内臓など身体の中身の位置が正しく戻され,内臓の代謝機能を活発にします。そうなることで,以前よりも効率的なエネルギーの消費が促されます。
さらに身体だけではなく,暖かい空間で一定の呼吸リズムを繰り返すことで,自律神経のバランスを整え,精神的な安定も促します。
ホットヨガはこのように,心身両面から,私たちの健康をサポートしてくれます。

 

 

 

ホットヨガで顔の艶が良くなった
私が最近心配をするようになったのは、なんと言っても太ってきたことです。そのため、運動をしようと思っていたのですが疲れてしまうんですね。運動をすると、その後に筋肉痛がひどくなり仕事にならないのでやめることにしました。かと言って食事で痩せることも大変なのです。
そんな時、家の近くにホットヨガスタジオができたので、そのことについてとても興味を持つようになりました。いっている人のお話を聞くと、とてもいい感じだしこれだったらそんなに疲れることもないのではと思うようになりました。
そこで勇気を出して行ってみることに。するととてもたくさんの人が、自由に動いている感じでやりやすさを感じることができました。そのため時々利用することにしています。
ホットヨガのいいところは、運動みたいに出来る事と、その結果、体がぽかぽかして顔の艶が良くなった事です。体重は、少しづつ減っているのでその効果も実感しています。今後は、どんなになるのか楽しみです。

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